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Dolor despues de hacer ejercicio

Dolores después de hacer ejercicio

Después de realizar ejercicios nos sentimos muy adolorido del cuerpo. Esto se produce por el ácido láctico.

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¿Qué es el Ácido Láctico y cuáles son sus efectos?

Es una sustancia de nuestro cuerpo que proviene de la descomposición de glucosa cuando no hay presente oxígeno.

Esto provienen por ejercicios de alta intensidad. Cuando seguimos con estos ejercicios, esta sustancia se va acumulando en nuestro cuerpo y esto impide que el calcio se una a las fibras musculares y exista una contracción. (Fatiga muscular).

¿Cual es el método para que el ácido láctico se reparta en todo el cuerpo de tal manera que no genere esa sensación de ardor?

Aquí te dejamos algunos tips:

1.- Tomar agua esencial alcalina para ayudar a la circulación del ácido láctico.

2.- Respira profundo.

3.- Ejercítate con frecuencia.

4.- Disminuye la intensidad de tu ejercicio si empiezas a sentir ardor.

5.- Estírate (elongación) después de hacer ejercicio.

6.- Mantente activo.

Aquí te dejamos algunos tips:

1.- Tomar agua esencial alcalina para ayudar a la circulación del ácido láctico.

2.- Respira profundo.

3.- Ejercítate con frecuencia.

4.- Disminuye la intensidad de tu ejercicio si empiezas a sentir ardor.

5.- Estírate (elongación) después de hacer ejercicio.

6.- Mantente activo.

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